건강334 달리기 효과 속도 그리고 주의사항 얼마큼 뛰어야할까? 달리기 효과 속도 그리고 주의사항에 대해서 알아보겠습니다. 운동은 건강에 매우 좋습니다. 건강을 회복하고 일상의 활력을 주기도 하지만 일상에서의 피로로 인해서 운동할 힘이 남아 있지 않고 운동은 휴식이 아닌 하나의 과제가 되어버립니다. 흔히들 많이 하는 운동 달리기에 대해서 일상 속에서의 효과를 알아보겠습니다 달리기 효과 우리가 건강을 위해서가 아니라 몸을 만들기 위해서 운동하는 것이 아니라면 굳이 많은 시간을 들일 필요도 과하게 식단을 조절할 필요가 없습니다. 실험에서 두 그룹을 나눠서 한 그룹은 매일 5~10분 달리기를 실시한 결과 그렇지 않은 그룹보다 무려 심혈관 사망률이 45% 더 낮아졌습니다 달리기 속도의 경우는 대략 러닝머신으로 6km 정도의 조깅 수준이었으며, 이렇게 하루 10분의 조깅으로도.. 2023. 2. 2. 자로우 징크 밸런스 아연 효능 후기 부작용과 복용법 핵심 요약 자로우 징크 밸런스에 대해서 알아보겠습니다. 자로우 징크 밸런스는 라이프 익스텐션 종합 비타민인 투페데이와 같은 좋은 아연의 제품으로 투퍼데이의 단점을 보완하여 확실하게 아연을 섭취하고 그 효과를 얻을 수 있는데, 이에 대해서 알아보겠습니다 자로우 징크 밸런스 아연 아연의 효능으로 시중에서는 구연산 아연인 싸구려 아연을 볼 수 있지만 옵티 아연과 피콜리네이트 아연이 좋은 아연이며, 자로우 징크 밸런스가 흡수율이 좋은 옵티아연이라고 합니다. 그 효능은 아래와 같습니다 정자 생성 필수 미네랄인 아연은 세포 신진대사에 필수적이며, 정자 생성에 관여를 합니다. 아연이 부족하면 남성의 경우 임신 가능성도 줄어들 수 있게 되며, 엽산과 함께 섭취하는 것이 좋습니다 면역 체계 강화 백혈구의 수를 늘려, 면역체계를 강.. 2023. 2. 1. 신장 질환 증상 안 좋아지는 이유 예방법과 단백질 신장 질환 증상과 안 좋아지는 이유에 대해서 알아보고 예방법과 단백질이 주는 효과에 대해서도 알아보겠습니다. 모든 생명에는 활동 과정에서 노폐물이 발생하며, 일반적으로 소변을 통해서 이를 배출하지만 이를 배출하지 못하면 건강에 악영향을 줍니다. 신장이 안 좋아지는 이유를 천천히 알아보겠습니다 신장 질환 증상 신장 질환의 증상으로는 먼저 호르몬 분비를 불균형하게 해 주며 피를 걸러주는 역할을 하는 신장이 재기능을 하지 못하게 됩니다 부종 이를 통해서 첫 번째 부종이 발생하는데, 이는 손깍지를 꼈을때 뻑뻑하다고 느껴지면 부종이 있는 것으로 하루종일 부기가 빠지지 않는 다면 의심해봐야 합니다 소변 소변의 색과 냄새가 심하며, 거품이 많아지고 당뇨로 이어지게 될 수 있으며, 단백뇨일 수 있기에 소변을 누고 1분.. 2023. 1. 30. 양파 혈당 혈압 효능 총정리 섭취하는 방법까지 양파 혈당 혈압 효능을 총정리해 보겠습니다. 일상에서 자주 섭취하는 양파의 경우 저렴하면서도 맛도 있고 좋은 성분들이 가득한 식재료입니다. 다양한 형태로 섭취가 가능한데, 혈압과 고지혈증에 특히나 좋습니다. 이런 양파에 대해서 핵심을 알아보겠습니다 양파 혈당 매운 양파이지만 익히면 달달한 맛이 나는 신기한 식재료입니다. 하지만 전혀 혈당에는 문제가 없는데, 이는 양파의 단맛은 혈당과 연관 있는 포도당과는 전혀 상관이 없기 때문입니다 양파의 매운맛은 황화합물로 열을 가하면 분해되는데 이때 물질이 단맛을 내며, 그 단맛은 설탕과 비교하면 50~70배 정도 달며, 설탕이 더 달다고 느껴지는 것은 설탕을 많이 넣어서입니다 당뇨병 환자들이 단것을 찾고 싶을 때 익힌 양파를 섭취하는 것이 좋으며, 양파 속 케르세틴.. 2023. 1. 26. 뉴트리콜리지 유산균 리스토어 바이오틱 컴플리트 효능 효과 중요성 뉴트리콜리지 유산균 리스토어 바이오틱 컴플리트 효능 효과 중요성에 대해서 알아보겠습니다. 과도한 스트레스와 인스턴트 음식의 섭취 그리고 나이가 들 수록 장이 망가지게 됩니다. 이는 염증 유발부터 뇌까지 기능 저하를 일으키는데 이때 섭취하면 좋은 유산균에 대해서 알아보겠습니다 뉴트리콜리지 유산균 장이 망가지는 경우 장의 혈관 사이로 글루텐 그리고 유당이 침투하게 되고 이는 혈관에서 염증을 발생시킵니다. 결국 뇌까지 영향을 주면서 기억력의 저하와 만성 피로 증후군을 유발합니다 유산균의 제품은 다양하지만 많은 분들이 이야기하는 유산균 제품의 종류를 찾아서 섭취하는 것이 좋은데, 사람마다 장환경과 신체가 모두 달라서 자신에게 맞는 것을 섭취하는 것이 중요합니다 뉴트리콜로지 제품에 대해서 먼저 알아보면 원래는 알.. 2023. 1. 25. 농협 개인사업자 대출 종류 best 5 핵심 조건 총정리 농협 개인사업자 대출 가능한 곳에 대해서 알아보겠습니다. 개인 사업자에게는 긴급 자금으로 필요한 경우가 있으며, 정부지원 대출과 사업자 지원대출에 관심이 쏠립니다. 여기서 1 금융권이 매우 안정적인데, 농협 개인사업재 대출 가능한 5가지 상품들을 알아보겠습니다 농협 개인사업자 대출 신규사업자대출 : 행복채움 프랜차이즈론 대출 한도: 업종, 신용 등급에 따라 차등 적용 (최대 2억) 대출 금리: 기간과 신용 등급에 따라 차등 적용 용도: 운전, 사설 자금 대출 기간: 용도에 따른 1~15년 국내의 프랜차이즈 가맹점주를 대상으로 하며, 농협에서 선정한 우수 프랜차이즈 브랜드를 가맹점주로 담보 대출이 가능하며, 고증 금리와 변동 금리 형태로 운영됩니다 운전 자금의 경우 일시 상환은 1년/ 할부 상환은 신용의 .. 2023. 1. 20. 이전 1 ··· 19 20 21 22 23 24 25 ··· 56 다음
