근육 펌핑 지속 시간 늘리는 법에 대해서 알아보겠습니다. 많은 분들이 운동하고 근육 펌핑이 되어서 뿌듯함을 느낄 것입니다. 물론 이것이 근성장과 연관성이 있는 것은 아니며, 이에 대한 정확한 정보들은 아래 포스팅에 요약정리해 놓았으니 참고하면 좋겠습니다. 어찌 되었든 근육 펌핑 지속 시간 늘리는 법에 대해서 알아보겠습니다
근육 펌핑
운동을 통해서 근육이 일시적으로 부풀어 올라 펌핑이 되는 근육 펌핑은 보디빌더들이 무대에 올라가기 전에 몸을 거대하게 하기 위해서 일부로 펌핑하는 경우도 있습니다
혈액이 몰리면서 펌핑이 일어나는 것으로, 일시적으로 호흡을 중단하게 되면 산소를 제한시켜서 근육의 젖산과 이산화 탄소가 혈액과 함께 근유기 쌓이고 혈액이 체내 농도를 맞추기 위하여 혈액이 모여서 근육 펌핑이 발생합니다
이는 곧 혈액이 다시 움직이면 다시 펌핑이 빠진 다는 뜻으로 근육 펌핑이 오래가려면 혈액을 오랫동안 붙잡아 두어야 합니다
그래서 운동 후 찬물 샤워나 포징을 통해서 혈액의 움직임을 느리게 한다면 오랫동안 펌핑을 유지할 수 있습니다. 하지만 우리는 근성장이 목표이기에 단백질을 섭취해야 하는데, 이때 단백질과 느린 혈액 순환은 근성장에 상반되는 효과를 가져와서 만약 찬물로 샤워했다면 다시 체온이 돌아오고 혈액 순환이 원할 해질 때까지 기다렸다고 섭취하는 것이 좋겠습니다
근육 펌핑 근성장
많은 분들이 근육 펌핑이 아직도 근성장과 연관 있는 것인지 궁금합니다. 결론은 없습니다. 이에 대한 포스팅은 아래에서 확인이 가능합니다
근육 펌핑 근성장 원리 유지 방법과 쓸모없는 이유
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