신장 질환 증상 안 좋아지는 이유 예방법과 단백질

신장 질환 증상과 안 좋아지는 이유에 대해서 알아보고 예방법과 단백질이 주는 효과에 대해서도 알아보겠습니다. 모든 생명에는 활동 과정에서 노폐물이 발생하며, 일반적으로 소변을 통해서 이를 배출하지만 이를 배출하지 못하면 건강에 악영향을 줍니다. 신장이 안 좋아지는 이유를 천천히 알아보겠습니다

 

신장 질환 증상

 

 

 

신장 질환의 증상으로는 먼저 호르몬 분비를 불균형하게 해 주며 피를 걸러주는 역할을 하는 신장이 재기능을 하지 못하게 됩니다

 

부종

이를 통해서 첫 번째 부종이 발생하는데, 이는 손깍지를 꼈을때 뻑뻑하다고 느껴지면 부종이 있는 것으로 하루종일 부기가 빠지지 않는 다면 의심해봐야 합니다

 

소변

소변의 색과 냄새가 심하며, 거품이 많아지고 당뇨로 이어지게 될 수 있으며, 단백뇨일 수 있기에 소변을 누고 1분 이상 거품이 사라지지 않는다면 의심해봐야 합니다

 

통증

허리와 등에 지속적인 통증이 유발되기도 합니다

 

가려움

혈액 속 노폐물이 처리되지 않아서 피부에 독소가 쌓여서 가려움이 나타나며 그 외에 구토나 오한 그리고 발열이 발생하고 후두통도 있습니다

 

 

 

신장 안 좋아지는 이유

 

신장의 경우는 먼저 소변을 통해서 우리 몸의 화학적 변화를 확인할 수 있으며, 신장의 경우 다른 말로 콩팥으로도 불리며 , 혈액 운반과 노폐물을 걸러줍니다. 전해질의 농도와 혈액의 조절과 수분 조절등 체내를 항상 유지하는데, 만약 원활하지 못하면 생명을 잃게 됩니다

 

수분

신장을 망치는 가장 큰 이유는 바로 수분의 섭취로 하루 1.5L의 수분을 섭취하는 것이 좋으며, 한 시간마다 물 한 컵을 마시는 것이 매우 중요합니다. 한 번에 많이 마시는 것보다는 여러 번 나눠서 마시는 것이 중요합니다

 

소금

또 신장을 안 좋게 하는 이유로는 바로 짜게 먹는 것이 이유이며, 한국인의 경우 일일 나트륨 섭취가 권장량 2배를 넘기기에 혈압 상승과 붓기 등이 발생하고 고혈압 상태가 결국 콩팥 혈관을 손상시킵니다. 그래서 음식을 할 때는 소금보다 식초를 사용하는 것이 좋겠습니다

 

소변

소변을 참는 것 역시 요도의 압력 증가로 신장과 쓸개에 영향을 주며 대장균이나 박테리아가 번식하게 되어서 괄약근을 파괴할 수도 있습니다. 만약 소변에서 심한 악취나 뿌옇고 탁한 경우 병원에 가보는 것이 좋겠습니다. 이를 해결하는 것 역시 수분의 섭취입니다

 

당분

과도한 육류나 당분의 섭취 역시 신장에 무리가 가며, 고혈압이나 당뇨가 있다면 관리가 필요합니다. 한번 망가지면 돌이키기는 어렵기에 항상 주의해야 합니다

 

 

 

신장 실환 예방법

 

식단

앞서 말한 대로 수분의 섭취와 짜게 먹는 것은 좋지 않습니다. 좋은 음식은 블랙푸드 즉 콩이나 검은깨, 검은 쌀의 섭취가 중요합니다

 

단백질

단백질 역시 신장에 영향을 주는데, 단백질의 경우 소화가 느리고 신장의 사추게 여과율이 증가하게 됩니다. 그래서 신장이 안 좋은데 단백질을 과하게 섭취할 겨우 과부하에 걸리게 되고 신장을 망치게 됩니다. 물론 건강한 신장을 가졌다면 문제는 없습니다. (특히나 단백질 보충제 섭취가 중요합니다)

 

신장 질환 증상 5가지 원인 찾는법

 

신장 이상 증상 원인 해결 방법 4가지

 

평소에 물을 들고 다니고 커피보다는 차를 마시는 것이 좋겠습니다