수험생 영양제 추천을 해보겠습니다. 수험생에게는 아무래도 두뇌 영양제가 최고의 제품이 아닐까 생각합니다. 특히나 누트로픽 영양제는 미국에서도 이미 뇌 영양제로 유명하지만 국내에서는 선택의 폭이 매우 좁습니다. 뇌에 좋은 조합법을 알아보겠습니다
수험생 영양제
카페인: 테아닌
카페인 1: 테아닌 2의 조합을 추천드리며, 단점은 카페인은 반감기가 있어서 내성이 생길 수 있다는 것입니다. 이는 휴지기를 가지는 것이 중요하며 하루에 보통 테아닌은 200mg 카페인은 100mg가 적당합니다
포스트파티딜세린 + 징코빌로바+ 아세틸/ 카르니틴
미국에 대학생들이 자주 섭취한다고 하는 조합으로 단점이라고 한다면 가격이 비싸다는 것입니다. 그래서 자금의 여유가 있다면 섭취가 좋은데 카르니틴은 L 카르니틴을 말합니다
콜린 + 이노시톨
뇌에 좋은 조합으로 우리가 수면을 취하는 동안 아세틸콜린이라는 신경물질이 분비되며 기억을 끄집어내는 작용을 하게 됩니다.
만약 아세틸콜린이 부족하면 기억력 저하와 학습장애, 집중력 삼소, 기분의 변화에 문제를 일으키며, 콜린을 매일 섭취한 결과 성인의 단기 및 장기 언어 기억에 도움을 주었다고 합니다
뇌세포 촉진과 불안감 및 우울감도 해소시켜 주며 긴장감을 완화해서 수험생에게 좋습니다
수험생 영양제 추천
베타카로틴
건조한 눈에 좋은 영양제로 비타민 A의 전구물질로 시각세포 성장 발달에 도움을 주며 기억력에도 도움을 줍니다
벤포티아민
비타민 B1 활성형태로 스트레스가 많은 이들에게 좋으며, 흡수율이 매우 높습니다. 위장 장애가 적고 체내 활용도가 매우 높습니다
코엔자임 Q10
코큐텐으로 불리며 체내 에너지 생성과 대사 활동에 도움을 주며 항산화 작용도 합니다
비타민 D
뼈 형성에 도움을 주고 햇빛에 노출되는 시간이 짧은 이들에게 좋습니다
L 테아닌
만성피로에 영향을 주며 긴장 완화와 피로 개선에 도움을 줍니다
히알루론산
에너지 생성과 피부 보습에 영향을 줍니다.
그 외 영양제 추천
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