마이프로틴 오트롤 효능 부작용 인스턴트 오트와 비교 분석

마이프로틴 오트롤 효능과 부작용 인스턴트 오트와 비교 분석해 보겠습니다. 마이프로틴 오트롤의 경우 인스턴트 오트와 달리 귀리를 압착시킨 형태로 그 효과가 더 좋으며, 귀리의 효능을 아래에서 확인하고 정리해 보겠습니다

 

마이프로틴 오트롤 효능

 

 

 

성인병 예방

귀리에는 먼저 베타글루칸 성분이 있으며 콜레스테롤 수치를 낮추고 고혈압과 동맥 경화등과 같은 혈관 관련 질환을 예방해 줍니다. 프로스타클린 성분이 인슐린 분비를 촉진하고 혈당을 조절하여 당뇨 예방에도 좋습니다

 

골다공증 예방

귀리에는 칼슘 성분이 다량 함유되어 있으며, 현미의 대략 5배 정도의 양이라고 합니다. 칼슘이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 해 주고 뼈 질환 예방에도 귀리 효능에 많은 도움이 됩니다. 성장기 어린아이에게 좋습니다

 

항암 효과

암을 예방하는 효과가 있는데 이는 역시 베타글루칸 성분으로 암세포 증식과 발생을 억제합니다. 페놀릭 산 성분도 암세포 증식을 억제합니다

 

 

 

피부 미용

프로스타 클라딘 성분이 체내 염증과 독소를 제거해 줍니다. 피부 속 노폐물 배출과 노화를 방지합니다

 

장 운동 촉진

식이섬유 도움으로 장 운동을 활발하게 하며, 배변 활동에 도움을 줍니다. 이와 함께 단백질 함량도 많아서 다이어트에도 좋습니다

 

불면증 완화

멜라토닌 성분으로 정상 수면과 생체 리듬 안정성을 유지합니다

 

심장병 예방

가용성 섬유 베타 글루칸이 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 심장병 발병 위험을 23% 감소시켜 줍니다

 

당뇨 개선

혈당 조절과 함께 근육 생성에 도움을 주며, 섬유질 소화 시간을 지연시킵니다

 

면역력

각종 바이러스나 박테리아 드응로부터 우리 몸을 보호해 줍니다

 

 

 

마이프로틴 오트밀 부작용

귀리를 과다하게 섭취하는 겨우 복부 팽만감이나 설사, 복통을 유발할 수 있습니다. 임신 초기에는 임산부들에게 유산의 위험도 있다고 합니다

 

귀리에 있는 퓨린 성분은 요산 축적으로 신장 결석을 초래하여서 신장에 좋지 않습니다

 

인스턴트 오트

인스턴트 오트와 달리 귀리를 고온압착하였으며, GI지수가 낮고 포만감도 오래갑니다. 다이어트도 좋으며, 가격도 저렴합니다

 

다만 맛이 없으며, 우유와 꿀과 함께 섭취하는 것이 좋겠습니다. 추가적으로 견과류나 과일 등과 함께 섭취하는 것도 방법입니다

 

마이프로틴 인스턴트 오트 후기 다이어트 부작용 정리

 

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