핑거루트 효능 부작용 섭취 방법에 대해서 모두 알아보겠습니다. 커리 원료인 강황가 마찬가지로 열대 우림에 자생하며 사람의 손가락을 닮아서 붙여진 이름입니다. 향신료 및 아시아 전통 요리에 다양하게 사용됩니다. 식중독 억제와 근육통등 여러 질병에 사용되고 다이어트 식품으로도 유명합니다. 이에 대해서 알아보겠습니다
핑거루트 효능
펑거루트는 비타민 B/C, 인, 칼륨, 식이섬유등이 함유되어 있으며 판두라틴은 염증 유발 억제에 도움을 주며 질환을 억제하는데 효과가 있습니다. 신진대사 촉진과 체지방 분해 그리고 지방이 축적되는 것을 막아주는 효과가 있습니다.
다이어트 효능도 있는데 AMPK라는 성분이 지방 분해 촉진과 축적을 억제하고 단백질을 활성화시킵니다.
피부 미용에도 도움을 주며 콜라겐 합성을 도와서 피부 주름을 개선하고 탄력 있는 피부 관리에 효과를 줍니다.
면역력 강화를 해주며 항암작용과 함께 관절염 개선 그리고 위장 건강에도 도움을 줍니다
핑거루트 섭취방법
시중에 판매가 되는 핑거루트의 경우 분말, 티백, 환의 형태로 기호에 맞게 선택하면 됩니다
핑거루트차의 경우 흐르는 물에 살짝 씻어서 거름망에 담아서 끓는 물에 담근 후 15~20분 정도의 약불에 은근하게 달여서 섭취하면 좋습니다. 식힌 뒤 냉장 보관하여 섭취해도 좋습니다
핑거루트 환의 경우 성인 기준 1일 2~3회 정도 섭취하면 됩니다
핑거루트 부작용
핑거루트는 따뜻한 성질의 생강과 식물로 섭취 시 몸에 열이 날 수 있습니다. 몸에 열이 많다면 주의해야 하고 과다 복용 시 설사를 동반할 수 있습니다. 장이 약한 분들은 과다 섭취 하지 않도록 주의가 필요합니다
두통이나 두드러기가 날 수 있으니 양을 조절하며 복용해야 합니다
