키 성장 영양제 추천 키 크는 법 중요한 핵심

아이 키 성장 영양제 추천을 해보겠습니다. 키 성장을 위해서는 운동도 음식도 중요하지만 유독 다른 아이들에 비해서 키 성장이 되지 않아 걱정되는 분들이 많습니다. 키 성장 영양제 추천과 정말로 효과가 있는지 그리고 키 크는 법 중요한 핵심에 대해서도 알아보겠습니다

 

키 성장 영양제

 

 

 

키 성장에서 유전적인 요인이 80% 이상이다라고 말하는 사람이 있고 그 반대로 후천적 요인이 더욱 크다고 말하는 사람이 있습니다. 사실상 어느 하나 정답도 틀린 것도 없지만 분명한 것은 후천적인 요인 역시 키 성장에 영향을 준다는 것입니다

 

그렇다면 키 성장 영양제가 얼마나 후천적 요인에 영향을 주는지 알아보겠습니다. 아이들의 경우 성장 호르몬 분비가 왕성해야 하며 이를 키우는 방법이 운동과 식단이라고 알고 있습니다. 하지만 무조건 많이 먹는다고 키가 크는 것은 아닙니다

 

뚱뚱한 아이를 보고 나중에 다 키로 간다고 말하는 것 역시 잘못된 말입니다. 또한 칼슘이나 단백질을 잘 섭취하면 아이의 키가 큰다고 생각하지만, 일단 영양제의 성분이든 뭐든 하루에 우리 신체가 받아들이는 양은 정해져 있습니다

 

이를 넘어가면 그냥 배출이 되거나 너무 과도하면 과잉 섭취로 이어지지 않습니다. 물론 아이들 대부분 밥은 안 먹고 군것질을 하니 따로 챙겨서 섭취하는 것은 좋은 생각입니다. 하지만 키 크는 성장제는 뭐든 자연식으로 충분하게 섭취하는 것이 가장 좋은 방법입니다

 

결론적을 우리 아이가 충분히 운동하고 충분히 골고루 영양을 잘 섭취하고 있다면, 굳이 지금 키 안 큰다고 키 성장 영양제를 챙길 필요는 없습니다

 

 

 

키 크는 법

키 크는 법을 알아보자면, 먼저 키 성장을 방해하는 요소를 알아야 합니다

• 내분비 장애
• 환경 호르몬 노출
• 과도한 전자기기 
• 운동 부족
• 유전
• 영양 과잉
• 스트레스
• 체형 불균형
• 면역력 저하
• 수면 부족

등이 있습니다. 아무리 몸에 좋은 약이라도 체질과 건강 상태를 확인하고 섭취해야 하며, 잘못 섭취하는 경우는 키 성장을 방해하고 호르몬 불균형이 일어날 수 있습니다.

 

그래서 부모님들이 이것저것 많이 먹이지만 많이 먹이는 것보다 중요한 것이 정확하게 섭취하는 것입니다. 여기서 키 성장 영양제는 말 그래도 보충제이지 정답이 될 수 없으며, 전자기기를 멀리하고 운동과 수면에 대한 중요성을 알려주어야 합니다.

 

성장기에 칼슘이나 철, 비타민이 필요하다고 많이 섭취하지만 결론적으로 성장기보다 어른들이 더 많은 양을 섭취하기에 어른에 맞춰서 아이 성장기를 맞출 필요가 없습니다

 

 

 

즉 키를 크기 위해서는 무조건 바른 자세보다는 바른 자세에서 본인이 편한 자세를 알고 성장에 도움을 줄 수 있도록 해야 하며, 영양분의 섭취와 수면 시간을 잘 지키고 적절한 운동을 병행하는 가장 기본적인 것을 많이 하는 것이 아니라 정확하게 하는 것이 좋습니다

 

키 성장 걱정

그럼에도 키 성장이 걱정되는 분들은 아래에서 해당 사항을 확인해보시길 바랍니다

• 성장이 더딘 경우 만 2세 이후 연간 3~4cm 이내 자라는 경우
• 또래 아이들과 비교 시 10cm 이상 작은 경우
• 잘 자라다가 갑자기 성장이 더딘 경우
• 살만 찌는 경우
• 사춘기가 갑자기 오는 경우

위와 같은 경우는 식물성 식단만 섭취하거나, 영양소 흡수가 몸에 맞지 않거나, 위장이 허약하거나 수술을 한 경우 마지막 편식을 하거나 식사량이 적을 경우 나타날 수 있습니다. 이는 병원에 가서 정밀 검사를 하는 것이 좋으며, 의사의 진료에 맞춰서 영양분을 섭취해야 하며, 과당의 섭취를 절제해야 합니다

 

여자 아이의 경우 평균 10세 이후 키 성장 관리를 하기 시작하고, 남자아이는 초등학교 3학년 이후부터 성장 검진을 시작하기에 이에 맞춰서 진행하는 것이 좋겠습니다

 

 

 

식단에 대해서도 수면에 대해서도 키 성장 영양제에 대해서도 어떻게 할지 알았다면 이제는 운동입니다. 키 크라고 마사지를 하는 경우가 있는데, 이것이 성장판에 직접적인 자극이 간다면 좋지 않습니다. 특히나 우리는 전문가가 아니라서 이곳저곳 막 누르는데 잘 못 누르면 큰일 납니다

 

그리고 운동하면 무거운 무게로 인해서 신체에 오는 자극으로 인해서 키가 작아진다고 생각하지만 이는 틀렸습니다. 정확히는 살이 찌면 지방으로 인해서 성장판이 눌려서 키가 크지 않는 것이고 운동을 과도하게 하면 근육이 성장판을 눌려서 키가 안 크는 것입니다

 

또한 과한 운동이 성장판에 부상을 주어서 성장하지 않을 수 있어서 축구, 야구, 농구도 좋지만 혼자서도 할 수 있는 헬스나 가벼운 댄스 정도도 좋습니다

 

키 성장 영양제 추천

 

 

 

만약 키 성장 영양제를 섭취해야겠다고 생각한다면, 인지도가 있는 아이클 타임, 광동 키엔지, 아이 해피 츄, 성장원 키 플러스 같은 유명 제품을 섭취하는 것이 안전하겠습니다

 

헬스 키 성장 줄어듦 관계 운동을 해야하는 이유

 

헬스 키 커짐 , 안큼 근력 운동 키 영향을 준다

 

부모님이 식단도 수면도 열심히 챙겨주지만 결론적으로 아이가 지키지 않으면 의미가 없기 때문에 

지금부터라도 영양제 의존이 아닌 생활 패턴부터 바꾸는 것이 좋겠습니다.