운동 안하고 단백질 먹어도 되나 고민할 필요 없습니다

운동 안 하고 단백질 먹어도 되는지 알아보겠습니다. 운동을 하면서 단백질의 섭취가 중요하다는 것은 누구나 아는 사실입니다. 하다못해 운동 후 30분 이내 단백질 섭취를 해야 한다는 말까지 생기면서 많은 분들이 단백질 섭취에 대한 남다른 차별을 가지고 있습니다. 이에 대해서 알아보겠습니다

 

 

 

운동 안 하고 단백질

처음 단백질의 소중함을 아는 분들에게 단백질은 무슨 황금인 것처럼 생각하게 되지만, 단백질을 우리 몸에 필요한 영양성분으로 운동을 아예 안 하는 사람도 당연히 섭취해야 하고 운동을 하는 사람도 더더욱 섭취해야 합니다

 

즉 운동하고 안 하고를 떠나서 우리 몸이 유지되기 위해서 단백질은 섭취해야 합니다. 그리고 운동 30분 안에 단백질을 섭취해야 한다고 하지만 우리가 밥을 먹는 그 순간에도 충분한 단백질의 섭취가 일어나야 하며, 운동 후 30분 이내에만 챙겨 먹으면 안 된다는 것입니다

 

우리의 몸은 회복을 하는 과정에서 성장하고 단백질이 중요한 역할을 합니다. 단순히 근성장 측면에서 단백질이 하는 역할은 그렇지만 단백질 자체가 우리 신체에서 해내는 역할은 무수히 많으며, 살기 위해서는 단백질 섭취해야 합니다

 

 

 

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