닭가슴살 쉐이크 만들기 레시피를 알려드리겠습니다. 아침을 먹기 귀찮은 날 혹은 식욕이 감소해서 섭취하기 힘든 날에 맛 좋고 건강에 좋은 닭가슴살 쉐이크를 통해서 편하게 섭취할 수 있으며, 탄수화물과 지방까지 골고루 있어서 건강하게 섭취할 수 있습니다
닭가슴살 쉐이크 만들기
닭가슴살 쉐이크 만들기 재료 (1인분 기준)
닭가슴살 100g
바나나 1개
아몬드 5개
브라질너트 1개 (2인분 이상 만들어도 2개 이상 넘기지 말기)
꿀
우유
닭가슴살 쉐이크 만들기
- 닭가슴살을 살아줍니다
- 믹서기에 삶은 닭가슴살과 우유를 잠길 정도로 부어줍니다
- 브라질너트 1개와 꿀 30g을 넣어줍니다
- 갈아줍니다
- 다 갈리면 아몬드와 바나나를 넣고 갈아줍니다
- 마십니다
대용량으로 만들어도 좋고, 하루 종일 보관해놓고 섭취해도 좋습니다. 여기서 꿀을 너무 많이 넣으면 쉽게 질릴 수 있으니 기호에 따라 선택해야 합니다
