날씬한 허리 만드는 법 5가지 주스를 알아보겠습니다. 과일주스, 채소주스등 다양한 것들이 있으며 해독 및 소화 촉진 효과가 있습니다. 균형 잡힌 식단과 운동을 통해서 건강을 더욱 챙길 수 있는데, 하루아침이 되는 것이 아니라 꾸준히 진행되어야 합니다. 이에 대해서 알아보겠습니다
날씬한 허리 만드는 법
날씬한 허리를 만들기 위해서는 운동과 식단이 중요하지만 추가적인 영양소를 통해서 체내의 독소와 노폐물을 배출시키는 것이 좋으며 식이섬유와 항산화제가 풍부한 주스를 통해서 몸매를 가꾸고 부기를 빼는 것도 좋습니다
여러 다이어트 제품에도 이 과일의 성분을 추출하는데 바로 파인애플과 레몬, 아마씨입니다. 이를 섞은 주스가 특히나 좋으며 비타민C와 아미노산으로 체중감량과 장운동을 원활하게 합니다. 그리고 체내의 수분을 배출하는데도 좋습니다
파인애플은 티아민이라는 성분으로 탄수화물을 빠르게 에너지로 전환시켜 주며 레몬은 몸속 독성 물질의 배출을 도와줍니다. 아마씨의 경우 식이섬유를 통해서 장운동을 활발하게 해 줍니다
뱃살 감량 주스
감귤과 시금치를 섞은 주스도 좋으며 감귤의 식이섬유와 펙틴이 몸속의 독성물질을 제거해 줍니다. 시금치는 불용성 식이섬유가 대장의 노폐물을 잘 배출하도록 합니다
다이어트 스
군살 감량 주스
군살에는 푸른 채소들이 좋은데 오이와 알로에베라를 섞은 주스로 신진대사를 원활하게 합니다. 알로에베라는 소화 불량과 변비, 담낭염, 위궤양에 좋으며 오이는 칼로리가 매우 낮아서 다이어트에 좋습니다
S라인 주스
자두와 귀리를 섞은 주스로 변비나 과체중에 좋으며 염증 제거에 좋습니다. 자두는 펙틴이라고 불리는 수용성 식이섬유와 이사틴의 함량이 높아서 장운동을 촉진하고 변비 예방에 좋습니다. 귀리는 베타글루칸이라는 성분으로 유해 물질을 배출하고 체지방을 분해합니다
날씬한 주스
멜론과 오이를 섞은 주스로 이뇨 작용 효과가 있으며, 체내에 쌓인 수분을 배출하는데 좋습니다 콜레스테롤 수치도 낮춰줍니다. 멜론은 수분이 많고 열량이 낮으며 오이 역시 마찬가지입니다
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